아기를 위해 가장 좋은 음식 모유 !
모유 수유에 대한 전반적인 내용에 대해서 알아보죠 ^-^
유아에게 엄마 젖을 먹이는 것으로, 가장 이상적인 시기는 출생 직후이다. 출산 후 첫 24시간 내에는 100mL 이하로 소량의 모유가 분비되지만 지속적으로 젖을 빨게 하면 4~5일 후에는 약 500~750mL로 증가된다. 출산 후 첫 수일간 나오는 초유는 색깔이 진하고 단백과 무기질이 많고, 탄수화물과 지방은 적으며, 면역 성분이 많아서 초유를 먹이는 것은 중요하다.
* 모유 수유가 아기에게 미치는 장점
- 아기에게 가장 이상적인 음식이다.
- 중추신경계 발달에 중요한 콜레스테롤과 DHA가 풍부하게 들어 있다.
- 각종 면역 물질과 항체를 포함하고 있어 감염 질환의 발생을 현저히 줄인다.
- 천식이나 습진, 임파종이나 당뇨 등과 같은 비감염성 질환의 발생을 줄인다.
- 충치 발생을 줄인다.
- 생체 이용률이 높은 철분을 함유하여 빈혈 발생이 적다.
- 인지 능력의 발달과 정서적 안정을 높이고 사회성을 향상시킨다.
* 모유 수유가 산모에게 미치는 장점
- 아기가 젖을 빨 때 반사적으로 옥시토신이 분비되어 자궁을 수축시키고 산후 출혈을 줄인다.
- 젖분비호르몬이 분비되어 배란이 억제되므로 자연피임효과가 있다.
- 칼로리 활용이 높아져 체중감소에 도움이 된다.
- 칼슘 대사를 촉진시켜 골다공증 발생이 줄어들고, 유방암, 난소암 의 발생 빈도가 감소한다.
- 아기의 감염성 질환을 줄여 상대적으로 의료비를 감소시키고 분유 및 관련 기구(젖병, 소독기구 등)를 준비하는 데 있어서 경제적으로도 많은 이득이 있다.
1. 모유 분비 촉진 방법
-아기에게 젖을 자주 물린다.
-엄마는 아가를 위해 고단백 위주의 균형잡힌 음식을 섭취한다.
-심리적으로 편안한 상태에서 충분한 휴식을 취한다.
- 스트레스를 받았을때는 가급적 빨리 해소 한다.
-모유는 한 번 수유 할때 완전히 비우고 하루에 8~12회 이상 수유한다.
* 엄마 젖은 처음 출산 후 3~4일은 잘 돌지 않고, 심한 경우에는 1주일 이상 갈 수 도 있으니 너무 조급하게 생각하지마세요^^
2.모유수유방법
-젖물리는 방법
수유시에는 아기 입 속에 유두뿐만 아니라 유룬까지 깊숙하게 물려 수유 할 수 있도록 합니다.
-수유 간격
신생아의 경우 시간 간격을 정하고 수유하기 보다 원하는 시간에 원하는 양만큼 수유 하는것이 좋습니다.
1회 수유 시간은 20분 내외 정도면 충분합니다.
*수유시 마다 양쪽 젖을 모두 빨리고, 다음 수유시에는 마지막으로 물렸던 젖을 먼저 물리도록 합니다.
4. 모유 수유시 발생할 수 있는 문제들
-엄마 에게 발생하는 문제
유두질환 : 바른 수유 자세가 아닌 상태에서 수유할 경우 유두가 갈라지고 출혈이 있으며 통증을 유발 할 수 있습니다
해결방법은 수유 자세를 바꿔보고 수유 후 건조한 상태를 유지합니다.
젖몸살: 아기가 젖을 다 먹지 않아 유방에 여분의 젖이 남아 있을 때 잘 생깁니다.
감기처럼 두통, 발열, 피곤 등의 증상을 보입니다.
-아기에게 발생하는 문제
묽은변: 모유를 먹는 아기의 변은 분유를 먹는 아기의 변보다 묽은 경향이 있습니다.
그러나 아기의 변이 너무 묽거나 아기의 몸무게가 증가 하지 않는다면
젖을 끝까지 물려 후유까지 먹게 하는 편이 좋습니다.
*젖몸살 예방법
뜨거운 물에 타월을 담갔다가 물기를 짜고 따뜻한 상태에서 유방을 감싼다.
샤워기로 따듯하다고 느껴질 정도의 물을 유방 주변에 뿌려 젖이 풀리도록 한다.
5. 모유량이 부족한지 체크하는 방법
아기가 20분 이상 지나도 젖을 빼지 않거나 먹고 나서도 만족 스러워 하지 않을떄
모유수유 후 1~2시간 내에 젖을 달라고 보챌때
아기의 체주이 증가하지 않을떄
엄마의 젖이 불지 않을때
이상으로 모유 수유의 전반적인 내용에 대해서 알아봤습니다^^
아가를 위해서 모유수유 힘들지만 성공 하시길-
